Przeciwdziałanie stresowi i wypaleniu zawodowemu

Zrozumieć, odzyskać energię, działać.

Często pracujemy w środowiskach o wysokiej presji, w których kreatywność, obsługa klienta, a nierzadko wytrzymałość fizyczna są niezbędne. Zarządzanie oczekiwaniami klientów, napięte harmonogramy i zawodowe wyzwania mogą prowadzić do stresu, a ostatecznie do wypalenia zawodowego.

Szkolenie Przeciwdziałanie stresowi i wypaleniu zawodowemu zostało specjalnie zaprojektowane, aby sprostać wyzwaniom stojącym przed pracownikami. Dzięki interaktywnym warsztatom opartym na nowoczesnej wiedzy z dziedziny neurobiologii i psychologii motywacji, uczestnicy zdobędą narzędzia oraz techniki radzenia sobie ze stresem, zapobiegania wypaleniu zawodowemu i utrzymania pasji do zawodu.

Cele warsztatu:

• Rozpoznanie oznak wypalenia zawodowego: fizycznych, emocjonalnych i behawioralnych.

• Zrozumienie czym jest stres. Dwa rodzaje układu nerwowego: współczulny i przywspółczulny.

• Nauczenie praktycznych metod radzenia sobie ze stresem: m.in. techniki uważności, ćwiczenia oddechowe.

• Zarządzanie emocjami: teoria stref regulacji, inteligencja emocjonalna, umiejętności społeczne.

Korzyści:

• Praktyczne narzędzia zmniejszające stres w pracy i poza nią.

• Techniki radzenia sobie z psychicznym i fizycznym obciążeniem - uczestnicy poznają wskazówki dotyczące postawy i rozciągania, ćwiczenia oddechowe, techniki uważności.

• Spersonalizowany plan działania w celu długoterminowego zapobiegania stresowi.

• Odnowiony entuzjazm i energia.

Czas trwania: 2 dni po 8 godzin.

Forma szkolenia: stacjonarna, lub online.

Wielkość grupy: od 8 do 20 osób.

Zapewniamy: materiały szkoleniowe (podręcznik z ćwiczeniami, kartki, długopisy, markery), certyfikat.

Cena szkolenia: cena szkolenia zaczyna się od 2500 pln netto. Ostateczna wycena zależy od miejsca szkolenia (dojazd, ewentualny nocleg trenera, wynajem sali). Aby uzyskać pełną wycenę, wypełnij formularz w zakładce kontakt.